健骑机功能：锻炼腰腹肌肉和按摩内脏，增强消化系统功能。

健骑机使用方法：使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手紧握扶手，两脚踏踏板，挺胸抬头，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直*双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展，然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。 

健骑机是社区健身器材中难得的全身锻炼的器材,属于力量、有氧复合器械类.用健骑机时,上肢、下肢、腰、腹、背都能得到很好的锻炼，适用于中青年人。

注意事项：运动时频率不宜过快，禁止儿童、腰脊椎病者使用，运动时抓紧扶手，以免发生意外。